katosvanidze18851907’s diary

知恵袋、okwaveで質問した回答したものをコピーして載せるだけのブログ。書いた文章は 自分の財産なので。つまりはこのブログは記録する倉庫の役割り。アクセス数やランキングは付録なので興味はない。物事、この世の深淵、本質、真理とは? 全ては知識と文章能力が解決してくれる 知識を付けて盲点を無くしていけば、。ゴールは現状の外に。 現状の外にゴールを作れば未来の記憶が作られるが、現状の内側にゴールを設定すれば、我々は過去にしばれる、過去 の延長線上を生きることに 過去からの脱するに未来に対してイメージ、臨場感を

不眠症についての、私の認識について、

不眠症についての私の認知について、皆さんはどの様に思われるでしょうか?


不眠症が、

治らないのは、

治らない方が患者から治療費を

頂け潤うから。


まずは、

体内リズムを整えるために

朝日光を浴び、

夜は極力寝る2時間前には

電気をつけないで自然に眠れる様に

(携帯のブルーライトも見ないで)

なされるのがよろしいかと、


(自然に眠れる様に

朝方日中は、外に出かけ太陽の光を

浴びて.出来れば運動もしていただければ良いが、


睡眠で重要なのは、

交感神経(活動する時に活発になる神経)

副交感神経(寝ている際。安息時に

活発になる神経')に如何に

上手く変えられるか、否か、


運動したり、日光を浴びるのも、

夜中寝る2時間前には光を見ないのも

交感神経を副交感のリズムを

よくするため、


あとは、

よく寝付けるように、

ベッド、マット、枕にこだわるとう、


それから、ストレスが多いと

交感神経から副交感神経に変わる

リズムに影響を与えるので、

出来ればストレスをなくすように

して頂くしか、


睡眠薬は眠りに

導入しやすくするために飲むもので、

飲んだからと言って眠るわけではなく

よく飲んでいると耐性が出来、

同じ薬では効かなくなったり、

量を増やしたりしなくては

いけなくなるので、

薬の治療は対処療法なので、

医者と製薬会社の収益ぐらいのメリットにしかならない、、


病院カテゴリー皆さんの

ご回答のほど、

お待ちしております。